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On pourrait croire que ces deux exercices sont identiques… Parce que dans les deux cas, l’humérus est en avant du corps. Mais il y a un facteur essentiel que les débutants oublient : La courbe de résistance. 💪🏾 Curl au pupitre : → Tension maximale en bas du mouvement (c’est plus difficile en bas du mouvement) Résultat : Plus de fibres stimulées et c’est bon pour la santé des tendons. 💪🏾 Spider curl → Tension maximale en haut du mouvement (C’est difficile en haut du mouvement) Résultat : une
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